A zumba a világ legújabb fitness trendje. 

A hétköznapokból, és az unalmas, már véget nem érő fitnessórák rutinjából kiszakadva könnyen és szórakozva mozgathatod meg testedet és lelkedet egyaránt. A zumba órákon az összes latin ritmussal (salsa, merengue, cumbia, quebradita, reggaeton, samba, axe, flamenco, hastánc ) találkozol, mindenki számára gyorsan elsajátítható és leegyszerüsített módon. A zumba zsírégető, állóképességi és tonizáló edzés is egyben.

Kevés koreográfia, sok izoláció (derék és csípő formálás), némi erősítés jellemzi, amely szórakoztatóan mozgat. Mivel az edzéseken közel hatvan percen keresztül magas vagy váltakozó intenzitású mozgást végzel, a zumba hatékonyan formálja az alakodat.

Az órák látogatásához nem kell tánctudás, bármikor be lehet kapcsolódni.

Az edzéseken úgy szabadulhatsz meg a fölös kilóktól, hogy közben remekül szórakozol, és még táncpartnerre sincs szükséged !

A hatvanperces órákon a bemelegítés és a nyújtás után egyszerű, könnyen megtanulható koreográfiát gyakorolhatsz be, amit az edzés végén ismét nyújtás, lazítás követ – ezzel megelőzve az izomlázat és a húzódásokat.

A különböző mozdulatok és lépések alaposan átmozgatják az egész testedet: mivel az órákon különféle táncokat próbálhatsz ki, azokat az izomcsoportokat is megdolgoztathatod, amelyeket egyébként nem szoktál. Feszesebbé válnak a combjaid, a hasad és a hátsód, de a zumbával a vádlidat, a karjaidat és a csípődet is formálhatod!

Gyorsan és hatékonyan fejleszti a koordinációs készséget, javítja az állóképességet, ráadásul a ritmusos zene és a pörgős koreográfia garantáltan elűzi a feszültséget és a stresszt egy-egy hosszú, munkával töltött nap után!